チアシードポンカンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チアシードと水を混ぜておく。

2. 2

   ポンカンは皮をむき、横を半分に切り、種があったら取る。

3. 3

   ミルサー等にポンカンとオリーブオイルを入れ、なめらかになるまで混ぜる。

4. 4

   ３に１を入れ、スプーン等でよく混ぜて器に注ぐ。