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にんじん、ツナ、レタスのミックスサラダ レシピ・作り方

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mococo05
にんじんとツナとレタスのミックスサラダです。

材料(4人分)

ツナ
1缶
にんじん
小1本(120g)
新玉ねぎ
小1個(100g)
サニーレタス
3〜4枚
アーモンド
ひとつかみ
*塩
小さじ1/2
*酢
大さじ1強
ドライディル
少々
レモン汁
小さじ2
フラックスシードオイル(好みの油で)
大さじ1
少々
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作り方

  1. 1
    玉ねぎは薄切り、にんじんは千切りスライサーで千切りにしてボウルに入れ、*を混ぜてしんなりするまで置く。
  2. 2
    アーモンドはスライスしてフライパンにいれ、弱火で薄く色づくまで炒って取り出す。
  3. 3
    ツナ、ディル、レモンを入れてよく混ぜる。
  4. 4
    レタスは一口サイズにちぎってボウルに入れ、塩とオイルを入れて混ぜる。
  5. 5
    3に4を入れてざっくり混ぜる。
  6. 6
    お皿に盛り付け、アーモドを散らす。

きっかけ

サイドメニューに

公開日:2016/02/19

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カテゴリ
人参サラダ

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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