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味ゴマご飯 レシピ・作り方

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mococo05
いろいろ混ぜご飯に味ゴマを混ぜた栄養満点のご飯です。

材料（1人分）

ご飯
1膳分
白ゴマ
大さじ1
醤油
小さじ1
<ご飯>
米
2合
ｷノア
大さじ1
緑豆
大さじ1
芽ひじき
小さじ2
水
460cc
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作り方

  1. 1
    米は洗って水を切る。キノア、緑豆、ひじきは茶漉しなどに入れて洗い、水を切る。

    上記と水を鍋に入れ、30分浸水して普通に炊く。
  2. 2
    ゴマは半ずりにして醤油を混ぜておく。
  3. 3
    炊き上がったご飯を混ぜ、一膳分を2に入れて混ぜる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お弁当に

公開日：2012/07/13
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カテゴリ
ごはんのお弁当（大人用）
料理名
ご飯

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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