お腹に元気♪美味しくキウイMIXヨーグルト レシピ・作り方
材料（２人分）
- ゼスプリ・ゴールドキウイ
- 1個
- バナナ・オレンジ等お好みのフルーツ
- 適量
- ＊プレーンヨーグルト
- １００～１５０ｇ
- ＊砂糖（orお好みの甘味料）
- 小匙１～適量
- ＊バニラエッセンス
- 数滴
- プルーン・レーズン（水戻し）等
- お好みで
作り方
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- 1
- キウイは縦半分に切ってから1cmの厚さに切り、他のフルーツも食べやすい大きさに切る。＊はよく混ぜておく。（キウイは余り細かく切らずに♪）
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- 2
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- 器に＊を入れ、カットしたフルーツを乗せて水戻ししたクコの実やレーズンを散らして完成♪混ぜながら召し上がれ^m^
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- 3
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- 黒蜜や蜂蜜をかけても美味しいです(^^♪
おいしくなるコツ
一般にスーパー等で販売されているグリーンキウイに比べゴールドキウイは蛋白質分解酵素のアクチニジンが少ないのでヨーグルトと合わせてもすぐに食べるなら苦味が気になりません(^・^)更にキウイに含まれる糖質はオリゴ糖と似た様な働きをしてくれます♪
きっかけ
お腹の為に毎日ヨーグルトを摂取してます(^_^)