グリーンリーフとブロッコリースプラウトのツナサラダ レシピ・作り方
材料(4人分)
- グリーンリーフ
- 1袋
- ブロッコリースプラウト
- 1パック
- ツナ缶
- 1個
- ⭐醤油
- 小さじ2
- ⭐砂糖
- 小さじ2
- ⭐レモン汁(ポッカレモン)
- 小さじ1
- ⭐にんにくチューブ
- 1~2㎝
- ⭐ブラックペッパー
- 少々
- マヨネーズ
- 適量
作り方
-
- 1
- グリーンリーフは水で洗って、しっかり水気をきって皿に盛り付ける。
-
- 2
- ブロッコリースプラウトは根元の部分をキッチンハサミで切ってざっと洗って水気をしっかりきる。
工程1の皿に盛り付ける。
-
- 3
-
- ツナ缶に⭐の材料を入れて混ぜる。
-
- 4
- 工程2に工程3のツナを入れてざっと混ぜる。
最後にブラックペッパーをふってマヨネーズをかけたら出来上がりです。
おいしくなるコツ
ツナ缶の汁は捨てずに使ってください。
きっかけ
栄養たっぷりのブロッコリースプラウトをつかった一品をつくりたかったので。
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