糸寒天とスモークタンとピーマンの酢の物 レシピ・作り方

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イク9110
糸寒天のカロリーは、ゼロ!そして「食物繊維」が多く含まれており、便通にもヨイと言われています♬。(糸寒天の戻し時間は、調理時間に含んでおりません)

材料(2人分)

糸寒天(乾燥時)
約7g(乾)
*豚スモークタン
約20g
*ピーマン
1個(約30g)
★だしのきいたまろやかなお酢
大さじ2
★めんつゆ(3倍濃厚)
小さじ2

作り方

  1. 1
    糸寒天は、分量外の水につけ、15分、戻します。
  2. 2
    糸寒天を戻している間に、スモークタンを千切りにし、ピーマンは、縦の長さは、そのままで、2mm巾の千切りにします。
  3. 3
    ボールに★を合わせます。
  4. 4
    糸寒天の戻し時間が、15分、経過したら、ザルにあげ、水気をきります。
  5. 5
    「3」に「2」と「4」を入れます。
  6. 6
    「5」を、よーく混ぜ合わせます。
  7. 7
    器に盛り付け【完成で〜す♬】
  8. 8
    この場合の「だしのきいたまろやかなお酢」は、これを使いました。

きっかけ

腸閉塞になって以降、食物繊維の多い食事にと、気を付けているので。。。

公開日:2020/07/23

関連情報

カテゴリ
その他の酢の物ピーマンその他のお肉加工品その他の乾物
関連キーワード
9110 だしまろ酢 糸寒天 タン
料理名
糸寒天とスモークタンとピーマンの酢の物

このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので、 基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進! 私自身は「アレルギー」や「偏食」ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。 どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪

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