材料5つ！簡単ヘルシー！生にらサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   水1リットルに塩小さじ1杯で、ささみを10分間茹でます。

2. 2

   ささみを茹でている間にニラを3センチに切ります。

3. 3

   人参はしりしりします。しりしり器が無ければ千切りします。

4. 4

   にらと人参に塩小さじ1杯で、塩揉みしておきます。

5. 5

   ささみに火が通ったら湯切りします。

6. 6

   ささみを細かく裂きます。ささみに筋があればこの時に取り除きますので下処理要らずです！

7. 7

   塩揉みした野菜と裂いたささみ、ドレッシングを混ぜ合わせて出来上がりです。