材料5つ！簡単ヘルシー！生にらサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 水1リットルに塩小さじ1杯で、ささみを10分間茹でます。

   

2. 2 ささみを茹でている間にニラを3センチに切ります。

   

3. 3 人参はしりしりします。しりしり器が無ければ千切りします。

   

4. 4 にらと人参に塩小さじ1杯で、塩揉みしておきます。

   

5. 5 ささみに火が通ったら湯切りします。

   

6. 6 ささみを細かく裂きます。ささみに筋があればこの時に取り除きますので下処理要らずです！

   

7. 7 塩揉みした野菜と裂いたささみ、ドレッシングを混ぜ合わせて出来上がりです。