エコ☆ブロッコリー茎と白滝のきんぴら☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーの茎は皮をピラーで剥き５㎜太さの
   せん切りにする。
   人参もブロッコリーの茎に合わせ、せん切り。
   白滝は食べやすい長さに切る。

2. 2

   フライパンに胡麻油を温め、ブロッコリーの茎と
   人参を加え、油がまわる
   程度炒める。

3. 3

   （２）に白滝を加え
   ２分炒め、めんつゆを加え、水分がなくなる程度炒める。

4. 4

   （３）にいりごまを加え
   混ぜ合わせる。