キウイの豆乳ヨーグルオートミール【101kcal】レシピ・作り方

Name: キウイの豆乳ヨーグルオートミール【101kcal】
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: キウイ 1/2個; ○オートミール 大1; ○豆乳 大2; ○ヨーグルト 大1; ○メープルシロップ 小1; アーモンド 2粒

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約30分
100円以下

グリーンエメラルド

栄養価が高く、低カロリーなキウイを使ったオートミールのデザートです♡満足感もあり、約101kcalで低カロリー！♪ヽ(´▽｀)/

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

キウイ: 1/2個

○オートミール: 大1

○豆乳: 大2

○ヨーグルト: 大1

○メープルシロップ: 小1

アーモンド: 2粒

作り方

1

キウイ食べやすい大きさに切る。

※1cmに輪切りにしてから、身と皮の間に包丁を入れくるっと１周させると切りやすいですよ〜(* ´ ▽ ` *)
2

小さめの器に○を入れ、混ぜる
3

1のキウイを2の上に乗せ、冷蔵庫で30分オートミールをふやかし、完成です☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

寝る前や、間食におすすめです♪

きっかけ

満足感があり、低カロリーなデザートを考えたした(*^-^*)

公開日：2021/05/26

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グリーンエメラルド ☆★☆ご訪問ありがとうございます☆★☆ 健康と節約の為、毎日自炊してます♪ 自分だけだといつも似たようなレシピになってしまうので、よく皆さんのレシピレポさせて頂いてます！新しいレシピどんどんチャレンジしたいです♪ 美味しくできたと思う料理や、ダイエットレシピなどUPしているので良かったらお試しいただけるとうれしいです❤︎ ❤︎いつもありがとうございます(^^;