牡羊座（3/21～4/19生まれ）
集中力が低下しそうな1週間。仕事でもミスをしやすくなっているので、今週はいつも以上に慎重になりましょう。海藻類を摂るとコミュニケーション運がアップ！
★ラッキー食材：ひじき
★ラッキー食材：ひじき
家の人気NO１★ひじき飯
★人参、★合挽肉、乾燥芽ひじき、つきこんにゃく、米、…
by バカゾクあいこ
牡牛座（4/20～5/20生まれ）
周囲からのあなたへの注目度が高まりそうな1週間。今週は人より一歩先を行く行動を心がけると、人気者になれる予感。さらに運気を加速させるには、旬の食べ物を摂りましょう。
★ラッキー食材：ルッコラ
★ラッキー食材：ルッコラ
レモンでさっぱり♪ツナとルッコラのサラダ✿
ルッコラ、ツナ(ノンオイルタイプ)、レモン汁、塩、胡椒・すりおろしにんにく、…
by はぁぽじ
双子座（5/21～6/21生まれ）
何かとうまくいかないことが重なるタイミング。今週は身動きが取りづらくなりそうですが、ネガティブな発言は避けましょう。今までの成功体験を思い出して前向きでいれば、きっと大丈夫です。
★ラッキー食材：たけのこ
★ラッキー食材：たけのこ
●新筍と春雨の揚げ春巻き♪シンプルな美味しさです♪
春巻きの皮、筍(水煮を小さく棒状にカット)、人参(小さく細切り)、ピーマン(小さく細切り)、豚肉(小さくカットして●に漬けておく)、…
by ++++
蟹座（6/22～7/22生まれ）
運気は徐々に上昇中。今週はのびのびと過ごせる1週間になりそうです。迷いを感じたとしても、今は自分がこれだと思うやり方を貫くのが正解。人がどう思うかは考えず、我が道を進んでOKです。
★ラッキー食材：にんにくの芽
★ラッキー食材：にんにくの芽
簡単！柔らか❤鶏むね肉とにんにくの芽の炒め
鶏むね肉 、にんにくの芽 、砂糖（下ごしらえ用） 、塩・こしょう 、片栗粉 、…
by かめちゃん2006kame
獅子座（7/23～8/22生まれ）
運気はやや低下気味。今週は気分が落ち込みやすくなるかもしれません。あまり無理をせずに自分にできることを黙々とこなしましょう。生ハムを食べるとパワー回復に！
★ラッキー食材：生ハム
★ラッキー食材：生ハム
生ハムとクリームチーズのおつまみ生春巻き
生ハム、クリームチーズ（ポーションタイプ）、クレソン、生春巻きの皮、●エクストラヴァージンオリーブオイル、…
by メリッコ
乙女座（8/23～9/22生まれ）
コミュニケーション運がダウンしています。今週は何かと人間関係に振り回されそう。嫌なことを押し付けられそうになったら無理に我慢はせず、自分の意思をきちんと主張しましょう。
★ラッキー食材：しらす
★ラッキー食材：しらす
しらす丼
ご飯、しらす、かつお節、ごま油、醤油、…
by みーすけ5481
