(5ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14257品
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【低カロリー】手作りドレッシングの一口サラダ アボカド、ミニトマト、ミント（あれば）、★ヨーグルト、★マスタード、★ライム（レモンでも可）、★レッドペッパー（一味でも可）、★醤油 by Seika A -
低カロリーで簡単美味！鶏がら塩糀マーボーなす♪ マルコメ鶏がら塩糀スープの素、なす、豚ひき肉、黄パプリカ、たまねぎくしぎり、にんにく（チューブ）、ショウガ（チューブ）、酒、しょう油、豆板醤、片栗粉、ごま油、長ネギ by エゾモモンガさん -
ラーメンのカロリーが気になったら♪炒飯の素＆春雨 ＊水、＊焼き豚チャーハンの素、＊きくらげ、春雨、ぶなしめじ、かにかま、ネギ by ジョン・リーバスつくったよ 2
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ポテトとマヨのカロリーが心配な時のキャベツサラダ♪ キャベツ、たまねぎ、きゅうり、かにかま、＊マヨネーズ、＊ヨーグルト、＊こしょう、塩 by ジョン・リーバスつくったよ 7 -
ローカロリー・ミート・ソース 合いびき肉、みじん切り玉ねぎ、2cm長さに切ったえのき、みじん切りにんにく、オリーヴ・オイル、赤ワイン、コンソメ、みじん切り生バジル、乾燥オレガノ、トマト缶、黒こしょう、パスタ by オレイリーさんちつくったよ 1 -
低カロリー・トマトスープ 細切りキャベツ、下ゆでしたこんにゃく、ささみ、水、トマトジュース(無塩)、コンソメ、黒こしょう by オレイリーさんちつくったよ 1 -
ホイップなしで簡単★チョコレート味のラクトアイス 卵、低脂肪牛乳（orカロリーオフ豆乳で◎）、ゼロカロリー甘味料、★無糖のカカオマス タブレットタイプ、★ココアパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
作り置きおかず★スパイシーなパプリカ鶏ハム 鶏胸肉、★塩、★ゼロカロリー甘味料、★ガーリックパウダー、★チリパウダー、★オールスパイス、★ホワイトペッパー、★ハウス 味付けカレーパウダー、★GABAN パプリカパウダー、料理酒 by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
おから感なし☆抹茶とチョコのガリガリ食感アイス♪ ★無糖のカカオマス、★ココアパウダー、ゼロカロリー甘味料、椿き家、華おから、カロリーオフ豆乳、【抹茶味にする場合は★を☆に置き替え】、☆抹茶粉末 by ラムちゃん1224 -
酒粕 ♡ ヨーグルトケーキ 板酒粕、砂糖(低カロリー甘味料もOK)、卵、ヨーグルト、サラダ油（好みの油）、ホットケーキミックス by ケイヤ＠kieつくったよ 2 -
国産ノーワックスが入手できない時の☆皮なし塩レモン レモン、塩、ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224 -
作り置きで簡単♪ミートオムレツ（お一人様サイズ） 【オムレツの卵液材料】、卵、塩こしょう、白ワイン、バター、【中の作り置きミート材料】、牛ひき肉、冷凍玉ねぎみじん切り、マッシュルーム みじん切り、ぶなしめじ みじん切り、塩こしょう、パプリカパウダー、ケチャップ カロリーハーフ by ラムちゃん1224つくったよ 5 -
発酵要らず★パウンドケーキみたいなチョコブランパン 卵、カロリーハーフバター、ゼロカロリー甘味料、ココアパウダー、溶かしたカカオマス、カロリーオフ豆乳、鳥越製粉のオーツブランミックス、グルテン、小麦ふすま（石臼挽き推奨）、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 2 -
長男の好物♪ノンフライヤーでカリカリパスタスナック マカロニ、塩、コーンスターチ、油、仕上げ用、塩、仕上げ用、ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224 -
片栗粉＆レンジでヘルシーわらび餅 ◎片栗粉、◎水、◎液体０ｶﾛﾘ-ｼｭｶﾞｰ、↑使用量1/3で砂糖と同じ甘さのもの、きな粉、黒蜜 by ちっち0909つくったよ 5 -
お肉ホロホロ♡カフェ風♡手羽元のトマトチキンカレー 手羽元、玉ねぎ(中)、みじん切りにんにく(チューブでもOK)、バター、☆トマト缶(カット)、☆水、☆牛乳、カレールー by Guuママつくったよ 2 -
超特急メイン♡豚肉とエリンギのマヨポン炒め 豚こま肉(豚バラ薄切りでもOK)、エリンギ、☆酒、☆塩、☆こしょう、☆しょうがチューブ、マヨネーズ、ポン酢 by Guuママつくったよ 8 -
ダイエット♪♪豆腐とニラのチヂミ ⭐絹ごし豆腐、⭐顆粒だし、⭐めんつゆ、⭐片栗粉、⭐たまご、ニラ、ごま油 by かりそめ太郎つくったよ 8 -
ボリューム満点♡男子も大満足♡厚揚げのカツ煮風 厚揚げ、玉ねぎ(中)、片栗粉、卵、揚げ玉、米油(サラダ油)、☆水、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 by Guuママつくったよ 6 -
レンジで簡単♡長芋のマッシュ風ポテトサラダ 長芋、ベーコン、☆マヨネーズ、☆にんにくチューブ、☆黒こしょう by Guuママつくったよ 9 -
レンジで♡とろりん感がやみつき♡なすの塩昆布和え なす、☆塩昆布、☆ごま油、☆顆粒鶏がらスープの素、☆にんにくチューブ by Guuママつくったよ 12 -
ワインにピッタリ♡あじとアボカドの洋風なめろう あじ(お刺身用、たたき)、アボカド、ミニトマト、☆オリーブオイル、☆にんにくチューブ、☆だし醤油(醤油)、☆レモン汁 by Guuママつくったよ 1 -
もっちもち♪おから団子の簡単お吸い物 ＊＊＊おから団子＊＊＊、生おから、片栗粉、砂糖、水、＊＊＊おすましつゆ＊＊＊、熱湯、白だし、醤油、＊＊＊薬味＊＊＊、青ねぎ（小口切り）、海苔（8切り） by mama^^papaつくったよ 5 -
具だくさん！中華春雨サラダ＋＋ 春雨、生わかめ、もやし、にんじん、きゅうり、カニカマ（ハムでもOK）、※酢、※醤油、※砂糖、※鶏がらスープの素（顆粒）、※ごま油、白ごま by aoi++つくったよ 141 -
ハムとキュウリのシンプルサラダスパゲッティ♪ サラスパ、ロースハム(薄切り)、キュウリ、塩、胡椒、マスタード、オリーブ油、カロリー65%カットマヨネーズ by かまくらじんつくったよ 4 -
包丁不要♡折りたたむだけ♡大葉が香る簡単餃子 豚こま肉、大葉、餃子の皮、☆酒、☆塩麹、☆顆粒鶏ガラスープの素、☆醤油、☆しょうがチューブ、☆にんにくチューブ、☆こしょう、ごま油 by Guuママつくったよ 7 -
簡単♡デパ地下風♡エビとブロッコリーと卵のサラダ ブロッコリー、冷凍エビ、ゆで卵、☆マヨネーズ、☆にんにくチューブ、☆オリゴ糖(砂糖)、☆塩、☆こしょう by Guuママつくったよ 14 -
ピリ辛♡ご飯が進む♡鶏むねと小松菜の味噌だれ炒め 鶏むね肉、小松菜、⚫酒(揉みこみ用)、⚫醤油(揉みこみ用)、片栗粉、ごま油、☆酒、☆水、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆豆板醤、ごま油(仕上げ用) by Guuママつくったよ 11 -
オーブンにおまかせ！とろとろ焼きなす✨ なす、生姜、かつお節、万能ねぎ、醤油 by しお．つくったよ 8 -
寒天屋さんのもっとフワフワ淡雪かん 粉寒天、牛乳、砂糖、卵白 by 楽天出店店舗：寒天本舗 楽天市場店 楽天市場つくったよ 1 -
ちょっとでも低カロ！おからとHMのチーズケーキ ホットケーキミックス、おから(生おから)、クリームチーズ(キリ使用)、砂糖、卵、低脂肪乳(牛乳でも)、レモン汁、油 by mama^^papaつくったよ 1 -
白だしオンリーで美味しい♡簡単和風ニラ玉 ニラ、しいたけ、卵、白だし、ごま油 by Guuママつくったよ 22 -
５分！？素材を活かしたコールスローサラダ（紫玉葱） キャベツ（芯もOK）、レッドオニオン（代用可）、ミニトマト（ヘタは取る）、☆あら塩（岩塩などでも）、☆ディルスパイス（代用可）、りんご酢（代用可）、マヨネーズ by ジョン・リーバス -
ピーナッツペーストのきな粉クッキー ★ピーナッツペースト(自家製か無糖の物)、★花麹甘酒(または牛乳)、★黒糖(またはノンカロリーのラカント)、★蜂蜜(またはオリゴ糖シロップ)、小麦粉、きな粉、ベーキングパウダー by 料理中毒。 -
ご当地おやつ★チーかまドッグ（アメリカンドッグ） カロリーハーフバター、カロリー1/2砂糖、卵、豆乳（or牛乳などで可）、薄力粉、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、チーズ入りかまぼこスティック、揚げ油 by ラムちゃん1224 -
豆腐のブルーチーズグラタン 絹ごし豆腐、ブルーチーズ(ゴルゴンゾーラ使用)、牛乳、マヨネーズ(カロリー１/２使用)、塩、黒こしょう by ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅつくったよ 2 -
ヘルシー豆腐入り！お好み焼き 木綿豆腐（ソフトでも）、卵、キャベツ、干しえび、細ネギ、ほんだし、還元水、小麦粉（バイオレット）、（タレなど）、お好み焼きソース（本場広島）、マヨネーズ75パーセントOFF、かつお節、青海苔、ベーコン by Polaris36つくったよ 13 -
ラカントＳで☆低カロリーな手作りみかんジャム♪ みかん（皮をむいたもの）、ラカントＳ(顆粒)、レモン果汁 by たんさん娘つくったよ 2 -
甘さ控え目そら豆餡 そら豆（湯がいてる分）、白砂糖カロリー1/2、塩、水（還元水） by Polaris36つくったよ 5 -
５分で！？野菜農家の方の❤サラダ菜の胡麻よごし♪ サラダ菜、水、☆白すり胡麻、☆醤油、☆砂糖 by ジョン・リーバスつくったよ 19 -
フライパンで簡単♡ほっこり和食♡黒カレイの煮付け 黒カレイ(カレイ)切り身、しょうが(千切り)、☆しょうが(薄切り)、☆水、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆醤油 by Guuママつくったよ 2 -
小麦ふすまの低糖質ビスコッティ ☆卵、☆ゼロカロリー甘味料、リンゴ酢漬けレーズン、★小麦ふすま（石臼挽き推奨）、★アルミニウム不使用ベーキングパウダー、★ココアパウダー、おから（椿き家の華おから使用） by ラムちゃん1224つくったよ 1 -
【糖質制限】カロリーオフ豆乳でぷるぷるくず餅風 カロリー45％オフ調整豆乳、水、グァーガム、最高級粉末粉寒天、人工甘味料、【仕上げに】、きな粉、人工甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 3 -
トロっと♡安うまレシピ♡もやしと納豆の卵とじ もやし、納豆、卵、サラダ油、醤油、塩、黒こしょう、小ネギ by Guuママつくったよ 3 -
煮るだけ5分♡優しい甘さ♡豆腐と絹さやの卵とじ 木綿豆腐、絹さや、卵、☆水、☆和風顆粒だしの素、☆砂糖、☆醤油、☆みりん by Guuママつくったよ 4 -
フライパンで簡単✡ぶりの塩焼き ぶり（切り身）、塩、酒、サラダ油 by しお．つくったよ 8 -
簡単♡辛うま♡鶏むね肉となすときのこのピリ辛炒め 鶏むね肉、なす、まいたけ、しめじ、⚫酒、⚫醤油、片栗粉、みじん切りにんにく（チューブでもOK）、ごま油、☆顆粒鶏ガラスープの素、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆醤油、☆豆板醤 by Guuママつくったよ 64 -
アイラップでレンチン卵焼きなう。 卵、豆乳、マヨネーズカロリーハーフ、えだまめむいちゃった、赤ウインナー、塩コショウ by wakoschan -
きゅうりのキューちゃんタルタルソースで鶏ムネ唐揚げ ※鶏むね肉の薄皮の唐揚げ、◆キューちゃんタルタル材料、A 茹で卵、みじん切り、A マヨネーズ カロリーハーフ、A きゅうりのキューちゃん、A 新玉ねぎ みじんぎり、A レモン汁 by hideok888 -
トースターで♪塩鮭のチーズパン粉マヨ焼き✿ 塩鮭、マヨネーズ(カロリーカットタイプ)、☆あらびき黒胡椒、☆パン粉、☆粉チーズ、☆ガーリックパウダー、☆パセリ(ドライ) by はぁぽじつくったよ 12
