低カロリー・トマトスープ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 細切りキャベツ 100g
- 下ゆでしたこんにゃく 50g
- ささみ 50g
- 水 100cc
- トマトジュース(無塩) 200cc
- コンソメ 小さじ2
- 黒こしょう 適量
作り方
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1
適当な大きさに切ったささみ、こんにゃく、キャベツを用意します。
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2
鍋に水を入れて強火にかけ、沸いたら①の材料を全部入れて煮ます。
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3
全体的に火が通ったらトマトジュース、コンソメを入れます。弱火で5分ほど煮て仕上げに黒こしょうをふります。
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4
出来上がりです。
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- カテゴリ
- トマトスープ
- 料理名
- 低カロリー・トマトスープ
オレイリーさんち
TVのアンチエイジング・ダイエット・美肌系の番組からヒントを得て料理をするのが大好きです。 みんなで持ち寄って飲み会するのが趣味 (o'ω'o)？でした。最近病院に入院する事があり、その間に増えた体重を減らすよう医師から言われて只今カロリー制限中です ガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ! 追記：病気克服体調復活、只今おうちdeライザップ中。入らなかった洋服が着れるようになりました!!!!
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はなまる子♪2013/07/27 13:30
お野菜の栄養もしっかり摂れて、カロリーはたったのこれだけなんて・・嬉し過ぎです♪ トマトジュースでできる手軽さもいいですよね。 美味しかったです＾＾*
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