(3ページ目) 低カロリー主食のレシピ・作り方 （人気順）
低カロリー主食のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
フランスホームステイで習った本場のガレット そば粉、塩、卵、水、トッピング用卵、ハム、お好みのチーズ エメンタール・モルビエ等、お好みの野菜（オリーブ・トマト等）、焼く時のバターor油 by Lelaboratoire お菓子教室・製菓衛生師つくったよ 4 -
タイのラーメン ☆クイッティアオ お米の麺、鶏ガラ、水、岩塩、味の素、青ネギ、紅ショウガ、パクチー、ナンプラー、食べるラー油、酢、レモン by ちぇんりー -
そば粉の蒸しパン風 そば粉、てんさい糖、塩、水 by あけぼのマジック
-
意外に、もっちり❤ヘルシーな蕎麦粉のパンケーキ♪ ■蕎麦粉、■牛乳、■卵、■ベーキングパウダー、■グラニュー糖、バター、ブルーベリージャム、クリームチーズ by ジョン・リーバスつくったよ 6 -
ダイエットの最終兵器！えのきのなんちゃってラーメン えのき茸、味覇（創味シャンタン）、黒こしょう、白こしょう、塩、ごま油、青ねぎ by mocchi -
エスニックな❤ペペロンチーノ♪（ナンプラー味） スパゲティー、茹でる為の水（少なくてＯＫ）、オリーブ油、鷹の爪、にんにく、パクチー、■ナンプラー、■レモン汁 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
香ばしく甘い♪自家製 玄米フリークでヘルシ～♪ ☆炒った玄米・牛乳、〇塩・砂糖、ミルク・レーズン by パウダー０７つくったよ 1 -
海草と納豆たっぷり！ヘルシー蕎麦サラダ 納豆、おそば、サラダ類、戻したひじき、戻した若芽、のり、めんつゆ、七味、おねぎ、わさびなど by モモグラモつくったよ 2 -
パクパク食べれる 牛ひき肉ともやしの卵炒め 牛豚合挽き肉、もやし、ニラ、しめじ、卵、ごま油、しょうゆ、調理酒、鶏ガラスープの素 by 料理初心者 ともきんつくったよ 2 -
オーブンベイクドチキンむね肉 鶏むね肉（1枚150g～200g）、オリーブオイル、きび砂糖、パプリカパウダー、乾燥オレガノ、または、タイム、ガーリックパウダー、塩、胡椒 by Uchinoつくったよ 2 -
【ダイエット向けレシピ】鶏ささみのキムチ和え 鶏ささみ、酒、きゅうり、塩、キムチ、Aごま油、A砂糖、A白ごま、レタス(付け合わせ) by 時短簡単こっちゃんレシピつくったよ 5 -
糖質0麺で美味しすぎる！海鮮塩焼きそば 糖質0麺（丸麺タイプ）、シーフードミックス、もやし、ごま油、顆粒中華だし by まろやかキッチンのおーもりさんつくったよ 1 -
糖質オフ！カリフラワーライス 冷凍カリフラワーライス、お米、水 by hiii_chanつくったよ 3 -
ライ麦食パン @ ホームベーカリー ホームベーカリー、1斤分、強力粉、ライ麦全粒粉細挽(ヴァンガーラント）、スキムミルク、グラニュー糖、塩、無塩バター、水、インスタントドライイースト by Lela*つくったよ 8 -
ネギだけ☆シンプルなラーメン ラーメン、ネギ、水、※ラーメンスープ、※酢 by あけぼのマジックつくったよ 5 -
そばの実プラスでヘルシーご飯 白米、そばの実、水、水、オリーブオイル（生食用 by はなまる子♪つくったよ 12 -
豆屋おすすめ！もちきび（炊き方） もちきび、水 by 築地・豆雑穀問屋 三栄商会つくったよ 1 -
粉も卵も使わないﾍﾙｼｰお好み焼き ｷｬﾍﾞﾂ、大和芋(山芋)、ｼｰﾌｰﾄﾞ、豚肉、ｿｰｽ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、青のり、鰹節、油、木綿豆腐(なくてもOK) by mi* -
ヨーグルト入り♪アサイーボウル 冷凍アサイー 無糖タイプ、バナナ、ヨーグルト、フルーツグラノーラ、お好みのシリアル 今回は玄米フレーク、はちみつ by ぷう☆pou -
IBDや食事制限中でも食べられる低脂質鶏塩ラーメン 中華麺、※鶏胸肉ほぐし身、※胸肉から出たスープ、☆水、☆昆布茶、☆塩、☆みりん、☆生姜チューブ、☆創味シャンタン、☆オイスターソース、刻みネギ by 孤独の自炊つくったよ 2 -
レンチン！ プロテインマグカップケーキ バナナ、お好きなプロテイン、水or牛乳or豆乳、無糖ピーナッツバター、ココナツオイルorMTCオイル、ベーキングパウダー、冷凍ブルーベリー by まーねーさんつくったよ 4 -
フライパンで焼く♡オートミールパン オートミール(粉砕)、水、卵、ラカント、塩、ベーキングパウダー by さくらりこ -
消化に良い ささみと卵のふわふわうどん うどん、ささみ、人参、小松菜、水、●顆粒和風だし、●しょうゆ、●みりん、とろみちゃん（顆粒片栗粉）、卵 by michi＊yu -
GF☆米粉で作るふんわりマドレーヌ 米粉、卵、ラカント(砂糖)、はちみつ、レモンの皮、ベーキングパウダー、バニラエッセンス、バター(無塩) by Honeybee -
ミニ ソフトフランス リスドオル、(フランスパン専用粉)、砂糖、塩、無塩バター、牛乳、インスタントドライイースト by Lela*つくったよ 5 -
丸いブランパン(富沢商店ふすまパンミックス粉使用) 富沢商店ふすまパンミックス粉、卵+水(ぬるま湯)、牛乳、無塩バター、きび糖、はちみつ、白神こだま酵母ドライイースト、塩 by 栄養士ママの長女つくったよ 3 -
カサ増し豆腐ごはん ごはん、木綿豆腐、白だし by ボンド子つくったよ 4 -
ホタテとイカの和風パスタ パスタ、ホタテ、イカ、醤油、バター、オリーブオイル、大葉、塩、玉ねぎ by pinkishsky -
鶏皮スープで☆鶏雑炊 鶏皮、水、ご飯、えのき、白菜、鶏もも肉、酒、だし醤油、塩、溶き卵、もみ海苔、青ネギ小口切り by きのこのみみつくったよ 2 -
集大成！ローソンよりふわふわ米ブラン入り低糖質パン ドライイースト、○アイハーブのピーナッツ粉 ※、○鳥越製粉のオーツブランミックス、○鳥越製粉のパンdeスマートミックス、○アイハーブの米ブラン 米ぬか ※、○小麦グルテン（GOPAN用）、塩、ゼロカロリー甘味料、溶き卵 （使用量30g分として↓）、水（↑水と溶き卵合計230gになればok、リンゴ酢 ※ あれば by ラムちゃん1224つくったよ 12 -
ヘルシー♪豆腐で作るネギ焼き 絹ごし豆腐、ネギの青い部分、ベーコン、片栗粉、鶏がらダシ（顆粒） by ちゅろす1972 -
ヴィーガン・全粒粉100％のクッペ 全粒粉、ドライイースト、塩、水 by COCO:) -
ダイエットに！簡単大豆ミートでビビンバ にんじん、もやし、冷凍ほうれん草、○ウェイパー（中華ペースト、○白ごま、○塩コショウ、○ごま油、大豆ミート、●にんにくチューブ、●しょうがチューブ、●しょうゆ、●オイスターソース、●料理酒、●豆板醤、あれば韓国海苔、温泉卵、ご飯（もち麦ご飯） by るみまん（ダイエット中） -
鶏むね肉でもやわらか♪炊飯器でカオマンガイ 鶏むね肉、☆塩、☆酒、☆砂糖、☆にんにくすりおろし、☆しょうがすりおろし、米、鶏ガラスープの素、塩、○たまねぎ、○ねぎ、○しょうゆ、○オイスターソース、○酢、○砂糖 by なおのり♪つくったよ 1 -
低糖質なのに大満足！濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 16 -
＊ダイエット＊野菜たっぷり豆乳スープ 鶏肉ver 水、●しめじ、●エリンギ、●えのき、●油揚げ、●キャベツ、●玉ねぎ、●小松菜、●かぼちゃ、●アスパラ、鶏胸肉、固形コンソメ、豆乳、塩こしょう by uuchaつくったよ 2 -
PICK UP 
北京で食べた衝撃のきゅうりチャーハン ご飯、きゅうり、ハム、卵、中華だし、サラダ油、塩 by Northfieldつくったよ 27 -
PICK UP 
おから入りお好み焼き 薄力粉、おから、卵、だしの素(顆粒)、水、★キャベツ（せん切り）、★乾燥小エビ、★天かす、★紅生姜（みじん切り）、サラダ油、お好み焼きソース、マヨネーズ（お好みで）、かつお節、青のり（お好みで） by ねこすけつくったよ 49 -
うちのオーバーナイトオーツ チアシード、オートミール、豆乳(無調整)、ヨーグルト(無糖)、はちみつ、お好きなフルーツビネガー、お好きなフルーツ、シナモンパウダー by Dai__chanつくったよ 7 -
厚揚げのソース焼きうどん 厚揚げ、うどん、ニンジン、玉ねぎ、小葱、万願寺唐辛子、ソース、醤油、ゴマ油、青のり by pinkishskyつくったよ 1 -
糖質制限★粉不使用なお餅でダイエットレンジおから餅 超微粉おからパウダー、サイリウム(オオバコ粉末)、水 by maru-sanつくったよ 57 -
【ヘルシー】ピリ辛しらたき冷麺 しらたき、鶏胸肉、塩こしょう、卵、きゅうり、キムチ、●酢、●しょうゆ、●鶏がらスープの素、●豆板醤、●塩、●水 by おにぎりちゃん^_^つくったよ 2 -
もやしでカサ増し⭐オートミール炒飯⭐ダイエットに！ オートミール、水、もやし、ウインナー、卵、ゴマ油、塩、醤油、粗挽きこしょう、刻みネギ by ほっこり⭐︎小町 -
オートミール米化 おかか梅おにぎり オートミール（クイックオーツ）、オートミール（ロールドオーツ）、水、梅干し（種抜き）、かつお節 by ぶぶぶんつくったよ 1 -
1合分の白だし沼【圧力鍋】ダイエット 米、乾燥わかめ、乾燥しいたけ、鶏もも肉、オクラ、白だし、水 by ミクぽんつくったよ 6 -
♡酢飯とタレ手作り♪サーモンとまぐろのねぎとろ丼♡ サーモン（生食用）、ねぎとろ（生食用）、【タレ】、★醤油、★みりん、★砂糖、★わさび（お好みで）、【酢飯】、ご飯、◇酢、◇砂糖、◇塩 by ♡あいあい♡つくったよ 1 -
炊飯器で炊く人参&玉ねぎピラフ お米、人参、玉ねぎ、コンソメ by ミンリンゴ☆つくったよ 5 -
おからのココア蒸しパン♪ おからパウダー、ココアパウダー、卵、水、甜菜糖又は砂糖 by YUKARINつくったよ 11 -
生ラムの塩コショウ炒め♪ 生ラム、玉葱、人参、塩コショウ、オリーブオイル by 楽天太郎。 -
これが鶏むね肉！？超しっとり「茹で鶏」 鶏むね肉、生姜、にんにく、水 by haru.haruつくったよ 5
他のカテゴリを見る
低カロリー主食のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
