(4ページ目) 低カロリー主食のレシピ・作り方 (人気順)
低カロリー主食のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
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低カロリー!炒めない我が家のカレー◡̈♥ じゃがいも、玉ねぎ、人参、鶏肉、カレー粉、水 by あいmaman(*´﹀`*)つくったよ 1
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イタリアンパセリ&バジルペーストでパスタ♪ スパゲティー、茹でる為の水、イタリアンパセリ(画像アリ)、バジルペースト、バター by ジョン・リーバス
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白身魚とたっぷり野菜のみぞれあんかけ 白身魚、片栗粉(白身魚用)、人参、レンコン、ナス、ほうれん草、大根おろし、豆腐、☆めんつゆ、☆水、☆おろし生姜、☆醤油、☆粉末鰹だし、水とき片栗粉 by リトルちんぷいつくったよ 5
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豆腐とキャベツのお好み焼き 絹ごし豆腐、卵、キャベツ、薄力粉、顆粒だし、豚肉(薄切り)、サラダオイル、☆お好み焼きソース(お好みで)、☆マヨネーズ(お好みで)、☆かつお節(お好みで) by liqueurつくったよ 39
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ダイエットにおすすめ♪満腹オムライス 卵、ごはん、えのき、玉ねぎ、水煮ツナ缶、冷凍コーン、ケチャップ、オリーブオイル、塩・コショウ、仕上げ用ケチャップ by もぐもぐばばちつくったよ 1
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ヘルシー♪マロニーで明太子パスタ風✿ マロニー、明太子、昆布茶、しょうゆ、ごま油、かいわれ大根 by はぁぽじつくったよ 1
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【超低カロリー】白滝の海鮮焼きそば風ツナ炒め ごま油、白滝、千切りキャベツ、ノンオイルのツナ缶、コショウ、お好み焼きソース、小ネギ、マヨネーズ・一味唐辛子・七味唐辛子・辣油 by Seika Aつくったよ 10
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簡単!柔らか!トースターで作るラムの香草焼き ラムチョップ、すりおろしニンニク、ローズマリー、オリーブ、塩 by キリンUつくったよ 1
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【鶏ムネ肉】子どもも大好き♪スイートチリソース煮 鶏ムネ肉、◆料理酒、◆おろしにんにく、◆おろししょうが、◆塩こしょう、★小麦粉、★片栗粉、サラダ油、(たれ用)スイートチリソース、(たれ用)豆板醤 ※お好みで調整、小ねぎ、サラダ菜 by 株式会社 栗山ノーサン
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電子レンジで低糖質なきな粉蒸しケーキ きな粉、オオバコダイエット(あれば)、エリスリトール、ベーキングパウダー、卵、水、マヨネーズ、★器に塗る油 by 低糖質もーこ
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優しい味わい オートミールの小豆粥 茹で小豆、水、オートミール、塩麹、塩麹なければ塩 by はせがわさん家のおちびさん
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キャベツともやしの酸辣湯 オートミール A:水、A:鶏がらスープの素(顆粒)、A:しょうゆ、A:お砂糖、A:春キャベツ(食べやすい大きさに切る)、A:しめじ、A:もやし、A:豚ひき肉、B:オートミール(ロールドオーツ)、B:お酢、B:胡椒、B:山椒(花椒だとなお良し)、B:ラー油 by ハシ@猫暮らしつくったよ 1
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バター・コンソメ不使用!ヘルシークリームシチュー♡ 鶏モモ肉、塩胡椒(肉用)、小麦粉(肉用)、玉ねぎ、ジャガイモ、人参、水、小麦粉、牛乳、塩、胡椒、ブロッコリー、(必要であれば)オリーブオイル、酒(白ワイン又は日本酒) by yayo.w.lつくったよ 1
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圧力鍋で時短★鶏ごぼう 鶏もも肉、ごぼう、こんにゃく、醤油、砂糖、みりん、昆布水、サラダ油 by kitty0727つくったよ 4
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鰹節香る☆シンプルおじや 手削り 削り節、水、日本酒、ご飯、醤油 by あけぼのマジックつくったよ 3
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もやしと豆腐のヘルシーお好み焼き 木綿豆腐、もやし、片栗粉、卵、万能ねぎ(小口切)、お好みソース、マヨネーズ、サラダ油 by kitty0727
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低カロリーでヘルシー!豆腐ステーキのキノコあんかけ 木綿豆腐、小麦粉、舞茸・エノキダケ・しめじ、エリンギ、長ネギ、ショウガ、胡麻油、★水、★だしの素・みりん、★酒・醤油、★麺つゆ、☆片栗粉、☆水、青ネギ by oppeke22つくったよ 6
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糖質カット ごはんの代わりに水切り豆腐 木綿豆腐 by およねこ45つくったよ 2
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ひと工夫でカロリーオフシリーズ!☆オムライス ごはん、玉ねぎ、エノキ、鶏のささみ、全卵、卵白、ケチャップ、醤油、塩、コショウ by tokeiya_japan
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★今夜のちょいおかず♪チキンの塩ダレ漬け焼き 鶏むね肉(皮なし)、青ネギ、白ごま、★塩漬けだれ↓、ごま油、酒、にんにく(すりおろす)、塩、ブラックペッパー by toytoy*saori2005つくったよ 11
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圧力鍋でたっぷり☆蒸し野菜 キャベツ、人参、ブロッコリー、パプリカ(黄色) by 栗皮茶つくったよ 5
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54kcal 魔女たちの22時米ぬかパン 強力粉、米ぬか(乾煎り済)、塩、砂糖、水、イースト、※米ぬか(乾煎り済)、※砂糖、※は焼く直前にパンに振る分 by reeshaつくったよ 4
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【ヘルシー】ほうれん草と卵のオートミールリゾット オートミール、ほうれん草、卵、鶏がらスープの素、水、ブラックペッパー by おにぎりちゃん^_^つくったよ 1
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栄養満点オムライスおにぎり ご飯、玉ねぎ、人参、えのき、卵、ケチャップ、塩 胡椒、鶏胸肉、サラダ油 by crème
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黄金比率の醤油だれで作る☆とろろマグロ丼 マグロ(刺身用)、長芋、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆生姜チューブ、ご飯、刻みネギ by ゆり丸つくったよ 4
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*ダイエット*野菜たっぷりトマトスープ 豆腐ver ●しめじ、●えのき、●エリンギ、●ナス、●玉ねぎ、●ピーマン、●ウインナー、豆腐、水、固形コンソメ、トマト缶、塩こしょう by uucha
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プリプリ海老マヨはんぺん☆ むき海老、白はんぺん、片栗粉、☆ソース☆、マヨネーズ、牛乳・ケチャップ、豆板醤 by マッカロン
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もやしのお好み焼き(小麦粉不使用) おからパウダー、顆粒だし、卵、水、もやし、しき油 by 萌吉つくったよ 3
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*ダイエット*野菜たっぷりトマトスープ豚肉ver 豚こま肉、ナス、茹でブロッコリー、人参、玉ねぎ、しめじ、えのき、水、トマト缶、固形コンソメ、ケチャップ、濃口しょうゆ、塩こしょう by uucha
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豆腐&おからパウダーで♪私のヘルシ~お好み焼き★* 豆腐、キャベツ、ベーコン、卵、おからパウダー、鶏がらスープの素、サラダ油、お好みソース、マヨネーズ、かつお節 by あさ乃つくったよ 15
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もち麦でヘルシー♪ふわとろオムライス もち麦ご飯、玉ねぎ、鶏ひき肉、コンソメ、塩胡椒、ケチャップ、卵、牛乳、パルメザンチーズ、サラダ油、バター by momoれしぴつくったよ 1
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そば粉100%★そば粉ぶどうパン 8cm×18cmパウンド型、そば粉、砂糖、サラダ油、塩、ドライイースト、レーズン、水 by Playa09つくったよ 3
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【低糖質】ソイプロテインでくるくるラップサンド! ◎ソイプロテイン、◎ゼロシュガー、◎塩、◎サイリウム、◎小麦グルテン、◎おからパウダー、豆乳、▲卵、▲オリーブオイル、▲レモン汁、▲洋酒、オリーブオイル(フライパン用)、【具材】、鶏ハム、中本の秘伝ダレ、レタス、マヨネーズ by ゆるっとロカボDAKARAつくったよ 1
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かさ増しモチモチ白滝ご飯◆カロリーオフ,ダイエット 白滝、米 by ☆りっか★
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カニカマ味噌クリームオートミール 約250kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、スキムミルク、味噌、カニカマ(手で裂く)、玉ねぎ(1cm弱の角切り)、しめじ、パプリカ(1cm弱の角切り)、生姜(すりおろし) by ハシ@猫暮らしつくったよ 3
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酒粕で生臭くない鮭粕汁◆風邪予防,ダイエットも!? だし汁(昆布)、酒粕、大根、人参、カブ、蒟蒻、塩鮭、油揚げ、白味噌、塩(基本不要) by ☆りっか★つくったよ 1
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ストウブDE〜ヘルシーナポリタン パスタ、こんにゃく麺、玉ねぎ、ピーマン、ウィンナー、◇ハーブソルト、◇コンソメ顆粒、◇にんにくチューブ、ケチャップ、水、オリーブオイル by mamichin555
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生オレガノで❤ニンニクなしペペロンチーノ♪ 水(少なくてOK)、スパゲティー、オリーブ油、鷹の爪、オレガノ、塩胡椒 by ジョン・リーバスつくったよ 3
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しらたきとレタス、シメジのダイエット麺 しらたき、シメジ、レタス、塩、胡椒、醤油 by おっさん5593
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玉ねぎ人参入り卵とじおじや 卵、人参、玉ねぎ、※めんつゆ、※馬場みりん、延命酢、※砂糖、※醤油、水、残りご飯 by あけぼのマジック
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揚げない!フワフワ肉団子♡ 豚挽き肉、玉ねぎ、塩胡椒、おろし生姜、醤油、片栗粉、★砂糖、★醤油、★酢、★ケチャップ、★無添加中華出汁、★酒、★片栗粉、★水、いりごま、酒 by yayo.w.lつくったよ 3
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簡単!タラのカレー風味 タラ、○カレー粉、○小麦粉、塩、オリーブオイル(好きな油でOK) by ひらりぃーつくったよ 6
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豆腐と納豆のお好み焼き☆ ダイエットでも大満足! 絹豆腐、納豆、キャベツ、納豆のソース、片栗粉、だしの素(粒)、☆ポン酢、☆かつお節、☆マヨネーズ by dojaaaa
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ひと工夫でカロリーオフ!☆ソース焼きそば もやし、焼きそば、豆苗、ネギ、キャベツ、紅しょうが、ウスターソース、お好み焼きソース(中濃ソース)、サラダ油、かつおぶし、紅ショウガ by tokeiya_japanつくったよ 1
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椎茸と舞茸の炊き込みごはん お米、にんじん、ちくわ、干し椎茸、舞茸、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、椎茸の戻し汁、+、出汁 by willow cabinつくったよ 62
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えのきでカサ増し☆雑炊 だし汁、酒、えのき、白菜、大根、ご飯、塩、醤油、青ネギ小口切り by きのこのみみつくったよ 1
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精進だしのうどんつゆ しいたけの戻し汁、昆布茶(粉末)、みりん、薄口醤油、塩 by k2541585478
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おからパウダー入り☆お好み焼き ★おからパウダー、★薄力粉、★片栗粉、▲白だし、▲卵(L~2L)、▲水、冷凍イカ(コストコ)、ベーコン、キャベツ、万能ねぎ、■お好み焼きソース、■マヨネーズ、■鰹節、■あお海苔、サラダ油 by 栗皮茶つくったよ 2
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こどももパクパク!玄米入りご飯の炊き方 白米、玄米、水 by sadatosaつくったよ 4
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新玉ねぎと豆腐のヘルシー焼き 新玉ねぎ、豆腐、片栗粉、塩、鰹節の小袋 by つう君
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