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オクラ入り肉巻きちくわレシピ・作り方

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約10分
100円以下

お弁当のおかずにもおつまみにもピッタリ

材料（１人分）

竹輪: ２本

オクラ: ４本

板ずり用の塩: 少々

豚コマ: 10切れほど

市販の焼肉のたれ: 小さじ１

コチュジャン: 小さじ１

ごま油: 小さじ１

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作り方

1

オクラを少々の塩で板ずり
2

１を２本づつ竹輪に詰める
3

豚コマを開いて２に隙間なく巻きつける
4

ごま油で３を全体的に転がしながら焼く
5

肉に焼きめがついたらコチュジャンと焼肉のたれで味をつける
6

お好みで半分、４等分などに切り分ける

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単弁当おかずに

公開日：2020/10/08

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関連情報

カテゴリ: お弁当ちくわ

このレシピを作ったユーザ

bejitarian 野菜大好きで常においしい野菜の食べ方やレシピ考えてます。毎朝夫のロカボ弁当も作っているので、低糖質食材でおいしいものを作るのも得意です。みなさんのつくレポ楽しみにしています。

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