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マンゴーソースで☆おから入りヘルシー☆ホットケーキ レシピ・作り方

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ブ〜子
ダイエッタァ~のヘルシーホットケーキ♪
お好みの糖類をかけてお召し上がりください

材料(1人分)

○おから
50g
○ホットケーキミックス
30g
○オオバコ
小匙 1
☆溶き卵
2分の1個
☆低脂肪乳
90ml
☆マヨネーズ(カロリーハーフ)
小匙 1
マンゴーソース
大匙 4
バター(焼くとき)
少々
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作り方

  1. 1
    ボールに☆印を入れて混ぜ合わせてる
  2. 2
    ○を入れて混ぜ合わせ、生地を作る
  3. 3
    フライパンを弱めの中で加熱 バターを溶かし2の生地を置いていく
  4. 4
    片面を7分づつぐらい焼き、中まで加熱されたらお皿に取り出す
  5. 5
    マンゴーソースをかけて出来上がり♪

    お好みの甘めの糖類をかけてお召し上がりください

きっかけ

珈琲のおやつに低カロで作ってみました

公開日:2014/09/24

関連情報

カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキホットケーキミックス

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ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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