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ヘルシーエッグサンド レシピ・作り方

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やまちゃん7772
マヨネーズを減らしたヘルシーな
オープンサンドです。
キュウリの代わりに
ピクルスや漬け物を粗みじんに切っても

材料（１人分）

食パン
1枚
キュウリ
1/2本
卵
小1個
マヨネーズ
大さじ１
塩こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    卵は水から半熟に茹でます。(沸騰して2〜3分)
  2. 2
    食パンは焼いて、キュウリのスライスを敷き、マヨネーズを塗ってホークで崩した１をのせ、塩こしょうをします。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

キュウリをスライスしておく等、 うまくタイミングを合わせて あつあつで食べると美味しいです。

きっかけ

ヘルシーな卵サンドをつくる。

公開日：2016/01/12
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関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般半熟卵
料理名
ヘルシーエッグサンド

このレシピを作ったユーザ

やまちゃん7772 お料理大好き。 地中海式食事法を提案中。。。 経済的で時短(簡単、ヘルシー、スピーディ)を目指します！！！ 減塩がベースですが、季節や消費カロリー、発汗状態で加減して下さいね。

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