ブルーベリーチアシードドリンク レシピ・作り方

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まひにゃん
スーパーフード、チアシードを買ってみました！

材料（1人分）

ブルーベリー
5粒
豆乳
120cc
バナナ
1/2本
チアシード
大1
オリゴ糖
小2
水
50cc

作り方

  1. 1
    チアシードは水に浸し、一晩置く
  2. 2
    バナナは皮をむいて一口大に切り冷凍しておく。作る5分前に出しておく。
  3. 3
    材料を全てミキサーに入れてよく撹拌する。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

チアシードって噛んで食べると良いらしいです。難しいですが（笑）

きっかけ

健康のためにスーパーフードと言われるチアシードを食べ始めました！

公開日：2019/08/20
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