材料（１人分）
- バナナ
- １～２本
- スキムミルク
- 大さじ３（２０ｇ）
- 水
- 大さじ２
- オリゴ糖
- ティースプーン１
- シナモン
- ３振り～お好みの量
作り方
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- 1
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- スキムミルクに、大さじ２の水を加え、溶かし混ぜる。
オリゴ糖も加える。
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- 2
- 食べやすく切ったバナナをのせて、シナモンを振りかけたら、出来上がり。
＊混ぜながら、食べてね。
おいしくなるコツ
バナナの糖分がブドウ糖主体の為、食べたらすぐに血糖値を上げたりエネルギーに変換されるという特性が・・・体力の消耗が激しいスポーツ選手はバナナで、スピード補給しているそうです。
きっかけ
スキムミルクを美味しく食べたいなぁ～と。