芽キャベツとアンチョビのチーズトースト レシピ・作り方

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あいぼそ
キャベツ以上にビタミンK、ビタミンCが含まれる芽キャベツ。風邪予防、肌荒れ改善効果に期待♪

材料（1人分）

食パン
1枚
芽キャベツ
2個
アンチョビフィレ
2枚
スライスチーズ
1枚
バター
5ｇ
塩
少々

作り方

  1. 1
    芽キャベツは塩ゆでし、各８等分に切ります。
    アンチョビは細かく刻んでおきます。
  2. 2
    食パンにバターを塗って、チーズをのせます。
    芽キャベツを並べ、アンチョビを散らし、トーストしたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に。

公開日：2015/01/28
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カテゴリ
食パンその他の乳製品芽キャベツ

このレシピを作ったユーザ

あいぼそ 日本ソムリエ協会認定ソムリエ。日本フードバランス協会認定フードバランスプロデューサー。フードバランスアドバイザー講座講師。 ２児の母です。不器用ながらも、酒のつまみ、栄養バランスの良いおかず、子供の食事、などを日夜研究中。 どうぞよろしくお願いいたします(・∀・)♪

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