グリーンスムージー♪ほうれん草・オレンジ・キウイ レシピ・作り方
材料(1人分)
- サラダほうれん草
- 1/2袋
- オレンジ
- 1玉
- キウイ
- 1個
- 炭酸水
- 1カップ
作り方
-
- 1
- ほうれん草はざくぎり、オレンジはかわをむいて4等分、キウイは皮をむいて半分にしておきます。
パワーの強いミキサーならキウイは皮のままでOK.
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- 2
- 炭酸水半量と(1)をブレンダーにいれてスイッチオン。
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- 3
- なめらかになったら、残りの炭酸水を加えひとまぜ。
グラスにそそいでできあがり。
おいしくなるコツ
ほうれん草:鉄分・カロチン・食物繊維・カリウム・カルシウム・ビタミンC
キウイ:ビタミンC、カルシウム、ビタミン、食物繊維
きっかけ
ヘルシーに!
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炭酸水使用でしゅわしゅわなるので、飲み口がすっきりです。