お弁当や副菜に♪ほうれん草としらすの明太子炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに湯を沸かしほうれん草を30秒茹でザルにあげしっかり水切りし3cmの長さに切り分けておく

2. 2

   ＊人参は2㎜位の細切り＊明太子は薄皮を剥がしておく
   ＊調味料◎は合わせておく

3. 3

   フライパンに火を点け油をひき中火で人参を炒める

4. 4

   少ししんなりしてきたら弱火にし調味料◎を入れ炒め水分が無くなってきたら明太子、しらす、ほうれん草を加えガーリックパウダーを振り弱火～中火で炒めて完成