皮付きレンズ豆とうもろこしチアシード玄米ご飯お粥 レシピ・作り方

作り方

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   今回はこのチアシードを使いました。

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   皮付きレンズ豆、とうもろこし、玄米ご飯はあらかじめ炊いたものを使用しています。

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   レンズ対応耐熱容器(お碗が○)に皮付きレンズ豆、とうもろこし、玄米ご飯、お水、お塩をおき、混ぜ合わせる。

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   電子レンジで加熱する。
   (ラップをかけて 700W 1分40秒くらい)

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   仕上げにチアシードを加えて、よく混ぜる。
   (チアシードはお水でもどさずに加えています。よく混ぜながら調整してみてください。)