ワンディッシュランチ☆ツナサラダ風トースト♪ レシピ・作り方

Name: ワンディッシュランチ☆ツナサラダ風トースト♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン 1枚; ツナ 小さじ2; かぼちゃ 1切れ; 人参 1/8本; コーン 小さじ2; ノンオイルドレッシング 小さじ2

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5分以内
100円以下

nyan260

トースト＆サラダをワンディッシュに！ツナをプラスするだけで栄養も旨味も手軽にUP♪

材料（1人分）

食パン: 1枚

ツナ: 小さじ2

かぼちゃ: 1切れ

人参: 1/8本

コーン: 小さじ2

ノンオイルドレッシング: 小さじ2

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作り方

1

かぼちゃと人参は、それぞれゆでて食べやすい大きさに刻んでおきます。
2

食パンをトーストし、16等分にカットし、シリアルボウルなどに盛り、1のかぼちゃと人参を加え、ノンオイルドレッシングをかけます。
3

コーンとほぐしたツナをのせて出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜は葉物野菜やトマトなど季節に応じてお好みのものでどうぞ♪

きっかけ

ツナサラダにしようかツナトーストにしようか迷ったので・・・合わせちゃいました＼(^。^)／

公開日：2014/05/06

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪