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旨香ばし☆南京芋&フルーツのごまきなこチーズ和え♪ レシピ・作り方

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nyan260
かぼちゃ&さつまいもに果物を加え、黒ごまきなこ&粉チーズで和えるだけ♥簡単ヘルシーで栄養&食べ応え満点おやつ♪

材料(2人分)

ゆでかぼちゃ
2切れ
焼き芋
小1本
バナナ
1本
みかん
1個
柚子のコンポート
1切れ
黒すりごま
小さじ1
黒いりごま
小さじ1
粉チーズ
小さじ1
きなこ
小さじ2
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作り方

  1. 1
    ゆでかぼちゃ、焼き芋、バナナ、柚子のコンポートを小さくカットし、外皮をむき小房に分けたみかんと合わせます。
  2. 2
    黒すりごまを加えて全体を和えます。
  3. 3
    きなこ、粉チーズ、黒いりごまを加え、全体をざっくり和えれば出来上がり!

おいしくなるコツ

いきなりきなこを加えるとダマになりやすいので、まず全体に黒すりごまをまぶすのがポイントです(゚∇^d) ※果物は季節に応じたお好みのもので構いませんし、焼き芋はゆでさつまや蒸かしさつまでもどうぞ\(^o^)/

きっかけ

黒ごまきなこに粉チーズを加えて和え物に♪

公開日:2014/01/19

関連情報

カテゴリ
バナナかぼちゃさつまいも
料理名
和え物

このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止(時々投稿)しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪

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