ホッと☆プロテイン＆はったい粉のきなこココア♪ レシピ・作り方

Name: ホッと☆プロテイン＆はったい粉のきなこココア♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: きなこ 大さじ1; プロテイン 小さじ1; はったい粉 小さじ1; ココア 小さじ1; 無脂肪乳 カップ1杯

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5分以内
100円以下

nyan260

ちょっと飲みにくいプロテインも、ココアの甘さとはったい粉の香ばしさをプラスして美味しくシェイプアップ♪
※プロテインは消化吸収が早くおなかにやさしいです♥

材料（1人分）

きなこ: 大さじ1

プロテイン: 小さじ1

はったい粉: 小さじ1

ココア: 小さじ1

無脂肪乳: カップ1杯

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作り方

1

カップに、きなこ、はったい粉、プロテイン、ココアを入れ、無脂肪乳を注いでよく混ぜます。
2

レンジで2分くらい温め、よく混ぜれば出来上がり！
※カップの大きさによって温める時間は調整して下さいね♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ダイエッターなら純ココアで、ダイエッター以外の方は調整ココアを使うのがおススメです(*^。^*)

きっかけ

ココア味のプロテインが多いので、プロテインとココアは合うのだろうと思い、はったい粉もプラスして♪

公開日：2014/01/03

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪