ノンオイルでヘルシー☆青汁ヨーグルトドレッシング♪ レシピ・作り方

Name: ノンオイルでヘルシー☆青汁ヨーグルトドレッシング♪
Total time: 5 min
Yield: 1～2
Ingredients: プレーンヨーグルト 大さじ1強; 粉末青汁 大さじ1; ノンオイルドレッシング 大さじ1～2; 白すりごま 大さじ1

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5分以内
300円前後

nyan260

さっぱりしてるのにコクもあるノンオイルドレッシングで野菜をたっぷり食べましょう♪
適度なとろみが生野菜にもゆで野菜にもからみやすいですよ(^-^)

材料（1～2人分）

プレーンヨーグルト: 大さじ1強

粉末青汁: 大さじ1

ノンオイルドレッシング: 大さじ1～2

白すりごま: 大さじ1

作り方

1

ヨーグルトに青汁を加えてよく混ぜます。
2

1の青汁ヨーグルトに、お好みのノンオイルドレッシングを加えてよく混ぜます。（まず大さじ1ぐらい混ぜて味見してくださいね）
※写真はノンオイルのごまドレッシングです。
3

2のドレッシングにすりごまも加えてさらによくかき混ぜたら出来上がり！生野菜はもちろん、ゆで野菜などにたっぷりかけてどうぞ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みのノンオイルドレッシングで味を調えるのが美味しさとヘルシーさのポイントで、最後にすりごまでコクを加えるのがコツです！ ※ゆで野菜にすると野菜をたっぷり食べられるので、柔らかい春野菜もさっとゆでていただくのがおススメですよ♪

きっかけ

外食が続くとたくさんの野菜を食べたくなりますし、「青汁も摂らなきゃ！」と思います。それならたくさんの野菜を青汁で食べてみようと思い青汁ヨーグルトドレッシングにしてみました！これなら野菜を好きなだけ、しかもヘルシーに食べられますよね(^-^)

公開日：2011/05/08

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪