レンジで簡単♪イタリアンキャベツ レシピ・作り方

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かっぺ4217
キャベツの大量消費にもなります。

材料（３人分）

キャベツ
４枚
刻みニンニク
大１
オリーブ油
大１/２
塩
ひとつまみ
こしょう
少々
アンチョビ
大1/2

作り方

  1. 1
    キャベツは1㎝幅くらいのざく切りにする。ラップしてレンジで２分くらい加熱して水気を絞る。
  2. 2
    アンチョビは包丁で粗めに叩いておく。
    ボールに①以外の材料を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。全体的に味がなじんだら完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2020/03/16
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カテゴリ
缶詰アレンジ作り置き・冷凍できるおかずその他の電子レンジで作る料理簡単夕食簡単おつまみ

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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