豆苗と人参のハム巻き雑穀入りおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★雑穀入りご飯（温かいもの）
- 80ｇ
- ★豆苗
- 5㎜幅にカット 2~3本分
- ★人参
- 太千切りにし、茹でて絞ったもの 7~8ｇ
- ★ほんだし（顆粒）
- 小さじ1/4
- ＊＊＊
- ロースハム
- 薄切り 1枚
- ＊＊＊
- （雑穀入りご飯）
- 白米
- 1合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ1
- 水
- 300ｃｃ
作り方
-
- 1
- ボールに★を入れて混ぜ合わせます
-
- 2
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- ラップを広げた上にロースハムをおき、その上に①をのせます
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- 3
- ラップごと包み、丸くにぎって完成です
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- 4
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- 雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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雑穀は「タマチャンショップの三十雑穀」を使用しています。