バナナ・甘夏・レタス・トマトの美ごぼう茶スムージー レシピ・作り方
材料(1人分)
- バナナ
- 中1本
- 甘夏
- 3房
- レタス
- 小1枚
- トマト
- 小1個
- ***
- ★オリゴ糖シロップ
- 小さじ2
- ★コラーゲン(こなゆきコラーゲン)
- 小さじ1
- ★白すりごま
- 小さじ1/4
- ★ごぼう茶(煮出して冷ましたもの)
- 80cc
作り方
-
- 1
- バナナは皮を剥き、大まかにちぎります(または切ります)
甘夏は外皮と内皮を剥いて種を取り除き、大まかに裂きます
-
- 2
- レタスは大まかにちぎります(または切ります)
トマトはヘタの部分を切り落とし、1~2cm幅ほどに切ります
-
- 3
-
- ミキサー等に①と②と★を入れ、20~30秒ほど撹拌して完成です
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