レタス・人参・茎ブロコ・蜜柑のスムージー♬ レシピ・作り方
材料（1人分）
- フリルレタス
- 中1枚
- 人参
- 中1/4本
- ブロッコリーの茎（下茹でしたもの）
- 10ｇ
- 蜜柑
- 小1個
- ＊＊＊
- ★コラーゲン（こなゆきコラーゲン）
- 小さじ1
- ★オリゴ糖シロップ
- 5ｇ
- ★ミネラルウオーター
- 80ｃｃ
作り方
-
- 1
- フリルレタスは大まかにちぎります（または切ります）
人参は皮を剥き、スライサーで千切りにします
-
- 2
- ブロッコリーの茎はみじん切りにします
蜜柑は外皮を剥き、ひと房ずつに裂きます
（種がある場合は、取り除いて下さい）
-
- 3
-
- ミキサー等に①と②と★を入れ、20～30秒ほど撹拌して完成です
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