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柿と南瓜の種と白胡麻の美的ヨーグルト♬ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪
朝食やおやつに♬

材料（1人分）

★プレーンヨーグルト
60ｇ
★コラーゲン（こなゆきコラーゲン）
小さじ1
柿（固いもの）
中1/4個
◎南瓜の種
約15粒
◎白胡麻
ひとつまみ
◎オリゴ糖シロップ
10ｇ
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作り方

  1. 1
    柿は皮を剥き、1ｃｍ角ほどに切ります
    （種がある場合は、取り除いて下さい）
  2. 2
    器に★を入れて混ぜ、上に①→◎の順にのせて完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に

公開日：2015/10/10
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カテゴリ
ヨーグルト柿

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