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麺つゆツナ入り　チアシードのおにぎり♬ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪
風味よいツナ入りのおにぎりです♬

材料（1人分）

★温かいご飯
90ｇ
★チアシード
小さじ1/2
★粗塩
ひとつまみ
◎ツナ（軽く油を切ったもの）
小さじ2
◎麺つゆ（2倍濃縮）
小さじ1/4
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作り方

  1. 1
    ★を混ぜます
  2. 2
    ◎を混ぜます
  3. 3
    ラップを広げた上に①をおき、中央部分を広げて②をのせます
  4. 4
    ②を包み込むようにラップごと包み、お好みの形ににぎって完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ランチに

公開日：2015/07/18
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カテゴリ
その他のおにぎり

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