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蓬とはと麦のおからパンケーキ♪ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪

プチダイエット中の小腹の足しに♪

材料（1人分）

卵: 1個（正味60ｇ）

生おから: 20ｇ

はと麦粉: 10ｇ

乾燥蓬: 2ｇ

すこしですむさとう1/4: 小さじ1/2

サラダ油: 小さじ1

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作り方

1

ボールにサラダ油以外の材料を入れて混ぜ合わせる
2

フライパンにサラダ油をひいて極弱火（ＩＨで2）で温め、①を丸く流し入れて7分ほど焼き、裏返して7分ほど焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

プチダイエット中のおやつに

公開日：2014/06/21

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カテゴリ: ホットケーキ・パンケーキ

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