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完熟柿で、疲労回復ヨーグルト✨ レシピ・作り方

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100円以下

完熟柿って、疲労回復効果が高いそうです
大きい柿なら、1日分のビタミンCも取れるので、すぐ食べずに、試しに1個、完熟させてみて下さい✨

材料（1人分）

ヨーグルト: ６０g

レモン汁: 小さじ1

豆乳: 大さじ1

完熟柿: 1/2個

カシューナッツ: 5粒

ひまわりの種: 7粒

シナモンパウダー: 少々

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作り方

1

ヨーグルトにレモン汁と豆乳を加えて、良く混ぜる
2

完熟柿の皮をむいて、4切れ乗せて、
3

カシューナッツ、ひまわりの種、種を乗せて、シナモンを振りかけ完成✨

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

シナモンは必須‼️ 柿は、身体を冷やす食材なので、シナモンを加える事で、温活にもなります

きっかけ

大きな柿1個で、1日に必要なビタミンCを摂取出来るし、完熟させる事で、糖分も増えて、疲労回復の効果が上がると知ったので、完熟するのを待ちました

公開日：2022/11/07

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カテゴリ: ヨーグルト柿

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