手軽にカルシウム！ひじきとハムのトースト♪ レシピ・作り方

Name: 手軽にカルシウム！ひじきとハムのトースト♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン 1枚; 生ひじき 大さじ2; ハム 1枚; マヨネーズ 大さじ1; オリーブオイル 小さじ1〜2; ピザ用チーズ 適量

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5分以内
100円以下

ぽよっちぷーちゃん

マヨネーズで和えたひじきが美味しくて食べやすいです( ^ω^ )b

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

食パン: 1枚

生ひじき: 大さじ2

ハム: 1枚

マヨネーズ: 大さじ1

オリーブオイル: 小さじ1〜2

ピザ用チーズ: 適量

作り方

1

生ひじきは洗って水気を切り、マヨネーズと和える。
2

食パンにオリーブオイルを塗り、1㎝幅の細切りにしたハムを並べる。（1）を上にのせ、ピザ用チーズを散らし、トースターで3分焼けば出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ひじきに含まれる鉄分はカフェインに弱いそうです！吸収をよくするために、一緒にコーヒーを飲むのは我慢したほうがいいそうです（>_<）フレッシュジュースを飲むといいみたいですよ(o^^o)♪

きっかけ

和トーストにはまっているので、作ってみました(*^o^*)♪

公開日：2016/06/12

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このレシピを作ったユーザ

ぽよっちぷーちゃん

つくったよレポート（ 1 件）

2016/12/16 14:43

ひじきの煮物代用でお邪魔しますm(__)m 骨粗鬆症の予防の為にカルシウムは必須だわ〜♪美味しく補給できて嬉♡♡ひじきを買ったらリピします〜！ご馳走様でした^^

やなママ☆

煮物で作った方が絶対に美味しいと思います！今度、私もやってみます(^o^)b お皿がめちゃかわです〜♡もうすぐクリスマスですね♪ 季節を感じる素敵レポ感謝です♡

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