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サバブロッコリーカレーピラフ レシピ・作り方
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tommeg1202
分量は適当です。
材料(1人分)
ごはん
茶碗1杯
サバ缶
30g
たまねぎ
20g
ブロッコリーの茎
20g
コンソメ
小さじ1/8
ケチャップ
大さじ1
中濃ソース
小さじ1
カレー粉
小さじ1/3
オリーブオイル
小さじ1/3
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作り方
1
フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたたまねぎ、ブロッコリーの茎を炒める
2
しんなりしてきたらサバ缶、ごはんを加える
3
コンソメ、ケチャップ、ソース、カレー粉を入れてひと炒めする
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
思いつき。
公開日:2020/01/02
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tommeg1202
簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい!と思ってます。
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