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デトックス豆サラダ レシピ・作り方
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約30分
500円前後
ちゃんこは
ヨーグルトをドレッシングがわりにすると、カロリーオフに!サラダ豆はレンズ豆、ひよこ豆、大豆です
材料(2人分)
キャベツ
50g
サニーレタス
3枚
サラダ豆
35g
ヨーグルト
大さじ2
aはちみつ
大さじ1
a粒マスタード
大さじ1
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作り方
1
ヨーグルトを、キッチンペーパーの上に広げて、網の上に置く。30分ほど水切りする。
2
キャベツ、サニーレタスを、千切りにする。
3
水切りヨーグルト、2と、aとサラダ豆を合わせて、よく和える。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
豆、ビタミンを取れるサラダを食べたかったから
公開日:2021/05/01
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イタリアンサラダ
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ちゃんこは
*24歳 *カナダ在中 *健康的な、野菜中心の料理が多め *バリエーションを増やすことが目標!
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