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デトックス豆サラダ レシピ・作り方

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ちゃんこは
ヨーグルトをドレッシングがわりにすると、カロリーオフに!サラダ豆はレンズ豆、ひよこ豆、大豆です

材料(2人分)

キャベツ
50g
サニーレタス
3枚
サラダ豆
35g
ヨーグルト
大さじ2
aはちみつ
大さじ1
a粒マスタード
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ヨーグルトを、キッチンペーパーの上に広げて、網の上に置く。30分ほど水切りする。
  2. 2
    キャベツ、サニーレタスを、千切りにする。
  3. 3
    水切りヨーグルト、2と、aとサラダ豆を合わせて、よく和える。

きっかけ

豆、ビタミンを取れるサラダを食べたかったから

公開日:2021/05/01

関連情報

カテゴリ
キャベツサラダイタリアンサラダ

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ちゃんこは *24歳 *カナダ在中 *健康的な、野菜中心の料理が多め *バリエーションを増やすことが目標!

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