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チアシード入りミルクスムージー レシピ・作り方

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ミスチバス8823
スムージーにチアシードをプラス☆

材料（１人分）

チアシード
大さじ１
水
５０ｃｃ
粉末スムージー
小さじ２
牛乳
１５０ｃｃ
氷
2個
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作り方

  1. 1
    チアシード、水をよくまぜ、1時間くらいふやかす
  2. 2
    シェイカーに材料をすべて入れ、よく混ぜる
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に

公開日：2015/04/07
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カテゴリ
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