小松菜のスムージー（一日分） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料を切り刻む。
   
   リンゴは皮ごとがいいので中性洗剤つけてよーく洗いよーく流す。

2. 2

   ミキサーにグレープフルーツ、オレンジ、レモン、リンゴ、チンゲンサイ、の順で入れて行きます。
   水は100～150CC。
   
   初めは弱く徐々に強く。

3. 3

   味見は必ずして、好きな味、好きなとろみにぬったら完成。