ツナと玉ねぎと雑穀のサラダサンド♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 小さじ１
- 水
- ４０CC
- サンドイッチ用食パン
- １枚
- ツナ（缶詰）
- ３０グラム
- 玉ねぎ（すりおろし）
- 大さじ１強
- 塩コショウ
- 少々
- 酢
- 少し
- マヨネーズ
- 小さじ２強
- マスタード
- 少し
作り方
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- 1
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- タマチャンショップの三十雑穀は水に２０分ぐらい浸けて置き、１４，５分ゆでる。
-
- 2
- ツナの汁を切って玉ねぎと１と塩コショウ、酢、マヨネーズ小さじ１を混ぜる。
-
- 3
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- 食パンは真ん中から半分に切ってマヨネーズ小さじ１強とマスタードをぬり，２をはさんで完成です。
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