材料（2人分）
- バナナ
- 1本
- 豆乳
- 100cc
- オートミール
- 30g
- 卵
- 2個
- おからパウダー
- 大さじ2
- カッテージチーズ
- 大さじ2
- 純ココア
- 大さじ1
- オリゴ糖
- 小さじ2
- ギー（無ければバターやマーガリンでも可)
- 小さじ1
作り方
-
- 1
- タッパーで、材料を全てよく混ぜ、電子レンジへ。
※500Wで3〜4分
※表面が乾いてきたらOK
-
- 2
- トースターで2〜3分焼く。
※蒸しパンの様に食べる場合は焼かなくてOK。焼くと外サクサク、中しっとりになります。
きっかけ
ダイエット中におやつを食べたかったので。
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