玄米おにぎり(しその実入り) レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玄米は180ccのカップで量り、2～3回水をかえ洗う。水はほとんど濁りません。（ごしごし力を入れて研がなくてもOK）

2. 2

   玄米の目盛りに合わせて水を入れる。（今回は3合炊きました）

3. 3

   玄米コースにセットし、スタートボタンを押す。
   （玄米コースで炊く時は浸水時間はいりません。）炊飯時間2時間

4. 4

   炊き立ての玄米ご飯にしその実の塩漬けを混ぜてむすぶ。
   ＊しその実に塩分があるので、手に塩は付けなくてOK。

5. 5

   残った玄米ご飯は小分けにして冷凍。（賞味期限1か月以内、3合で130g×8個分できます）
   食べたくなったら600W分2分20～30秒チンすればすぐ作れます。