材料（１人分）
- ご飯 1.5膳 352.5kcal
- １．５膳
- 鮭 50g 88.5kcal
- 鮭1/2切れ
- かぼちゃ（シママースのみ）
- 1/16個
- ごぼうと人参のきんぴら（醤油、みりん）
- 各１０ｇ
- 茹で卵
- 1/2個
作り方
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- 1
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- スーパーレンジシェフでお米１合を炊いてみました。ふっくらを炊けました。
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- 2
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- お弁当２回分ですね。
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- 3
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- かぼちゃ（レンジシェフで２分）。
鮭（レンジシェフで1.5分）
ごぼうと人参（レンジシェフで1.5分）
レンジシェフ便利です。
おいしくなるコツ
朝の１５分が勝負です。
スーパーレンジシェフにすっかり頼ってます。
きっかけ
毎朝、ダイエット中の娘のお弁当を作っています。
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ボリュームがあって食物繊維とビタミンたっぷりの食材を使っています。