便秘撃退３♪卵を使わないおからホットケーキ レシピ・作り方

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ひよりひ0000
卵をいれるバージョンよりあっさりめで食事がわりにはこっちのほうが良さそうです♪
おやつには卵いりバージョンをどうぞ
みんながつくった数 1件

材料（１人分）

おから
50g
小麦粉
50g
牛乳
100cc
ベーキングパウダー
4g
オリーブオイル
大さじ１
三温糖（上白糖などでもOK♪）
30g
バター
小さじ１
ジャム・はちみつなど
適量

作り方

  1. 1
    ボウルに小麦粉・三温糖・ベーキングパウダーをいれ泡だて器でよく混ぜる。（空気を入れて粉をふるう代わりにします♪）
  2. 2
    牛乳・おから・オリーブオイルを混ぜて１に投入。粉っけが無くなるまでよく混ぜます。
  3. 3
    フライパンにバターをひき、２の生地をいれ弱火でじっくり焼きます。焼き色がついたらひっくり返し反対側も焼いてお皿へ♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

粉を振るわない代わりに１の泡だて器での撹拌はしっかりやってください♪ マーマレード・いちごジャムなどが合います♪

きっかけ

おいしくおからを食べて便秘を改善するためにつくりました

公開日：2010/11/22
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関連情報

カテゴリ
その他の菓子パン
関連キーワード
ホットケーキ おから 便秘 卵を使わない
料理名
ホットケーキ

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ひよりひ0000 美味しい物が大好きです♪ ケーキ・クッキー・スコーン・マフィン パスタなどの麺類 和食・中華なんでも食べます＆作ります もっと料理上手に慣れるようレシピを考えていきたいな♪ よろしくお願いします☆

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