ヘルシー♪ささみとキャベツのサンドイッチ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 食パン
- ２枚
- ささみ
- １本
- キャベツ
- １〜２枚
- スライスチーズ
- １枚
- ◎酒
- 小さじ１
- ◎塩
- 小さじ1/4
- ★マヨネーズ
- 小さじ１〜２
- ★粒マスタード
- 小さじ1/2
- ★塩こしょう
- 少々
作り方
-
- 1
-
- ささみは◎を振りなじませたらラップをしてレンジ600Wで１分加熱します。(写真は２本分)※粗熱が取れるまでラップをしたまま放置します。
-
- 2
-
- 一枚の食パンにスライスチーズ、ほぐしたささみをのせ、何ものっていない食パンと一緒にトースターで２分程焼きます。
-
- 3
-
- キャベツは千切りにし、★を混ぜ合わせます。
-
- 4
-
- 焼き上がったささみの上に３のキャベツをのせ、もう一枚の食パンで挟み上から手で優しく押さえます。
-
- 5
-
- 食べやすい大きさにカットして完成！
おいしくなるコツ
・１でささみの中がまだ生の状態だったら再度20〜30秒ほどレンジにかけて中まで火を通してください。
・ほぐしたささみをレンジ加熱した時に出たドリップ(鶏出汁)に浸すと◎よりジューシーに。
きっかけ
昼食に
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません