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おにぎり(ツナ&ミックスベジ&マヨ&すりごま) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単に作れます

材料(小ムスビ②個人分)

ごはん
約150グラム
ツナ(シーチキン缶)
約20グラム
ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分加熱)
約20グラム
マヨネーズ
大さじ①
からし
小さじ①
干しエビ
約6グラム
すりごま
小さじ②
ふたふり
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作り方

  1. 1
    容器にごはん&ツナ(シーチキン)&ミックスベジタブル&マヨネーズ&からしを加えて、混ぜる
  2. 2
    ラップをしき、塩をふり、①をのせて、再度、三角形の形ににぎる。
    干しエビをふり、再度、三角形の形ににぎる。
    すりごまをふり、再度、三角形の形ににぎる。

きっかけ

簡単に作れます

公開日:2013/12/14

関連情報

カテゴリ
その他のおにぎり

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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