レンジでワッフル　高野豆腐＆干しエビ＆小女子レシピ・作り方

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☆茶とらん☆

簡単に作ります

材料（①食分人分）

ホットケーキミックス: 約30グラム

卵: 約10グラム

豆乳: 約20ml

高野豆腐(戻し短冊切り): 八分の一枚

塩コショウ: ひとふり

干しエビ: 約3グラム

小女子: 約3グラム

黒ごま: 小さじ1/2

お好みソース: 大さじ①

作り方

1

調理器具名　「簡単レンジでワッフル風」を使用
作り方は、調理器具に記載されたとおりに作りました
2

ホットケーキミックス＆卵＆豆乳＆高野豆腐＆塩コショウを混ぜ合わせたものを容器に流し入れる。
干しエビ＆小女子＆黒ごまをのせる。
3

レンジで①分加熱する　
加熱したら取り出しフタ（押し型）を押しワッフルの型をつけ取り出す。
4

半分に切りお好みソースをかける
5

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作ります

公開日：2013/09/14

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関連情報

カテゴリ: ワッフルホットケーキミックス

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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