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マグレシピ　トマト＆えだまめスープごはんレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

マグカップを使った簡単レシピを考えました

材料（一食分人分）

トマト(一口大に切る): 半個

えだまめ(冷凍レンジ三分加熱): 約20グラム

コンソメの素: 小さじ1/2

オートミール: 大さじ②

トマトジュース: 約200ml

カレー粉: ひとふり

黒ごま: 小さじ1/2

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作り方

1

マグカップにトマト＆えだまめ＆コンソメの素＆オートミールを加える
2

①にトマトジュースを加えてレンジ三分加熱する。
軽くまぜて、カレー粉＆黒ごまをかける。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

マグカップを使った簡単レシピを考えました

公開日：2013/08/30

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関連情報

カテゴリ: その他の電子レンジで作る料理

関連キーワード: マグカップマグレシピトマトレンジ

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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